بوابة التربية الرياضية
مرحبا بك
عزيزي الزائر عاشق الرياضة

ممكن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى

إن لم يكن لديك حساب بعد أضغط علي التسجيل


رياضة,صحة,تربية,تحضير دروس,تمرينات, عروض رياضية,كشافة,تدريب,كتب و أبحاث
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أكتوبر 2014
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية
تنبيه
المواضيع الأخيرة
» تصميم لسجل تحضير دروس التربية الرياضية
الإثنين أكتوبر 20, 2014 8:16 pm من طرف محمدالطيب

» شرح طريقة تحميل الملفات من المنتدي
الثلاثاء أكتوبر 14, 2014 3:03 am من طرف mok

» سجلات معلم التربية الرياضية
السبت أكتوبر 11, 2014 3:25 am من طرف aziz

» تربية القوام السليم
السبت أكتوبر 11, 2014 3:18 am من طرف aziz

» كتاب الدليل الالكتروني لمادة التربية البدنية
الثلاثاء أكتوبر 07, 2014 7:32 pm من طرف bousser5

» لعبة كرة السلة
الثلاثاء أكتوبر 07, 2014 12:22 pm من طرف rafikaaa

» رياضة المشي .... كنزاً ثميناً فلا تهملــوها
الثلاثاء أكتوبر 07, 2014 10:11 am من طرف bousser5

» مجموعة من الصور الرياضية لتزيين سجل تحضير الدروس
الثلاثاء أكتوبر 07, 2014 9:56 am من طرف bousser5

» تحضير كامل للمرحلة الإعدادية
الأحد أكتوبر 05, 2014 1:45 pm من طرف بلبل عبد الحافظ

» تحضير التربية الرياضية كامل للمرحلة الثانوية الفصلين الدراسيين
الإثنين سبتمبر 29, 2014 8:39 pm من طرف wahid dido

» راسبرى كيتون بالتوت الاحمر
السبت سبتمبر 27, 2014 1:59 pm من طرف damascus

» درس التربية الرياضية شروطه و محتوياته
الخميس سبتمبر 25, 2014 4:30 pm من طرف bousser5

» المستحدثات في علم النفس الرياضي
الأربعاء سبتمبر 24, 2014 1:49 pm من طرف عمر علي

» مجموعة كبيرة من ألعاب الأحماء و التهدئة الترفيهية بالصور
الجمعة سبتمبر 19, 2014 8:41 pm من طرف bousser5

» أسس علم التدريب الرياضي
الخميس سبتمبر 18, 2014 4:09 pm من طرف salsabila

» كتاب العلاج الطبيعي
الأربعاء سبتمبر 17, 2014 8:39 pm من طرف darling abdou

» مشاكل البحث العلمي في مجال التربية الرياضية
الجمعة سبتمبر 12, 2014 6:07 pm من طرف أبو رنيم

» تصميم لخطة صرف ميزانية النشاط الرياضي والكشفي بالمدرسة
الثلاثاء أغسطس 26, 2014 12:25 am من طرف عبدالله سعيد

» معلم التربية الرياضية كقدوة حسنة
الثلاثاء أغسطس 26, 2014 12:22 am من طرف عبدالله سعيد

» تصميم خرافي لسجل النشاط الداخلي
الإثنين أغسطس 25, 2014 1:46 pm من طرف عبدالله سعيد

» تدريب دائري للإعداد البدني والمهاري لكرة السلة
الأحد أغسطس 24, 2014 4:52 pm من طرف labib

» العناصر الغذائية
الجمعة أغسطس 22, 2014 4:33 pm من طرف shiko

» الأصابات الرياضية
الجمعة أغسطس 22, 2014 4:32 pm من طرف shiko

» ما معنى الابداع ؟ و من هم المبدعون ؟
الأربعاء أغسطس 13, 2014 11:59 pm من طرف damascus

» العدوان بقلم الدكتور صالح بن سليمان الحربي
الأربعاء أغسطس 13, 2014 11:06 pm من طرف damascus

» منظف القلوب من الذنوب
الإثنين أغسطس 11, 2014 11:19 am من طرف أبو رنيم

» تنظيم وإدارة البطولات والمهرجانات الرياضية
الخميس أغسطس 07, 2014 10:15 pm من طرف رمزي عوض

» تنظيم وإدارة الحفلات والمهرجانات الرياضية
الخميس أغسطس 07, 2014 10:01 pm من طرف رمزي عوض

» العروض الرياضية
الخميس أغسطس 07, 2014 9:38 pm من طرف رمزي عوض

» موقع لاساتدة التربية البدنية و الرياضة بالمغرب هل من مرحب
الأربعاء أغسطس 06, 2014 9:44 pm من طرف رمزي عوض

المواضيع الأكثر نشاطاً
تحضير كامل للمرحلة الإعدادية
سجلات معلم التربية الرياضية
ملف متكامل وجميل خاص بالتحضير والخطط
مجموعة كبيرة من ألعاب الأحماء و التهدئة الترفيهية بالصور
تصميم ملون لسجل تحضير الدروس
مجموعة من الصور الرياضية لتزيين سجل تحضير الدروس
تصميم لسجل تحضير دروس التربية الرياضية
شرح طريقة تحميل الملفات من المنتدي
أتمنى من أخواني الأعضاء التعليق ولو بكلمة طيبة وعدم الأكتفاء بالقراءة
كتاب العلاج الطبيعي
شاطر | 
 

 فوائد النشاط الرياضي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبو رنيم
Admin
Admin


عدد المساهمات: 862
تاريخ التسجيل: 07/03/2011
العمر: 35

مُساهمةموضوع: فوائد النشاط الرياضي   الأربعاء مارس 23, 2011 6:40 pm

فوائد النشاط الرياضي



للنشاط البدني المنتظم فوائد صحية عديدة. وتكفي ممارسة النشاط البدني المعتدل، كالمشي الحثيث مثلاً، لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل، لتحقيق هذه الفوائد، وكلما زاد مستوى هذا النشاط، زادت فوائده.

فالنشاط البدني المنتظم:


● يقلل من احتمالات الوفاة المبكرة

● يقلل من احتمالات الوفاة بسبب المرض القلبي أو السكتة الدماغية، وهما مسؤولان عن ثلث مجموع الوفيات

● يقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالمرض القلبي أو سرطان القولون بنسبة تصل إلى 50%

● يقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالداء السكري بنسبة 50%

● يساعد على الوقاية من ضغط الدم المرتفع المصاب به خُمس سكان العالم البالغين، أو التخفيف من حدته

● يساعد على الوقاية من تَخَلْخُل العظام أو التخفيف من حدته، مما يقلل من احتمالات خطر الإصابة بكسر عنق الفخذ، بنسبة تصل إلى 50% بين النساء

● يقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالألم أسفل الظهر

● يعزز العافية النفسية، ويقلل من الكرب، والقلق والشعور بالاكتئاب والوحدة

● يساعد على الوقاية من السلوكيات الخطرة أو مكافحتها، لاسيما بين الأطفال والشباب، مثل معاقرة المسكرات أو مواد الإدمان الأخرى، أو اتباع النظم الغذائية غير الصحية، أو العنف

● يساعد على السيطرة على الوزن ويقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالسمنة بنسبة 50% بالمقارنة بالأفراد الذين تتسم أنماط حياتهم بقلة الحركة

● يساعد على سلامة بناء وصَوْن العظام والعضلات والمفاصل، وزيادة قوة المصابين بحالات مزمنة أو حالات عجز.

● يمكن أن يساعد على التدبير العلاجي لحالات الألم مثل ألم الظهر أو الركبة.



وكما نعلم جميعاً، فإن مجرَّد النشاط البدني، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو اللعب، يشعرنا بالتحسن، أما النشاط البدني المنتظم فإنه يحقق فوائد أخرى كثيرة. إذ يمكن أن يحسن الحالة الصحية ويحافظ على الصحة الجيدة، وليس هذا فحسب، وإنما يمكن أيضاً أن يحقق فوائد اجتماعية واقتصادية هامة.

فالنشاط البدني المنتظم يعود بالفائدة على المجتمع والاقتصاد، من حيث خفض تكاليف الرعاية الصحية، وزيادة الإنتاجية، وتحسين أداء المدارس، والتقليل من تغيُّب العمال عن العمل وزيادة المشاركة في الألعاب الرياضية والأنشطة الترفيهية.

وفي كثير من البلدان، ترجع نسبة لا يستهان بها من الإنفاق الصحي إلى التكاليف الناجمة عن انعدام النشاط البدني والسمنة. فتعزيز النشاط البدني يمكن أن يمثِّل مداخلة صحية عمومية عالية المردود ومضمونة الاستمرار.

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tarbiah.mam9.com
 

فوائد النشاط الرياضي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بوابة التربية الرياضية :: -