بوابة التربية الرياضية
مرحبا بك
عزيزي الزائر عاشق الرياضة

ممكن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى

إن لم يكن لديك حساب بعد أضغط علي التسجيل


رياضة,صحة,تربية,تحضير دروس,تمرينات, عروض رياضية,كشافة,تدريب,كتب و أبحاث
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أغسطس 2014
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية
تنبيه
المواضيع الأخيرة
» موقع المتابعين العرب
الخميس 24 يوليو 2014 - 17:43 من طرف damascus

» موقع سوق الرياض للمنتجات الصحية
الخميس 24 يوليو 2014 - 17:32 من طرف damascus

» التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية
الأربعاء 16 يوليو 2014 - 15:48 من طرف عبده

» المنشد المبدع خالد عبدالعزيز الملقب بدايم العز يصافح محبيه بنشيد حياتي احلى بالقران بمناسبة حلول شهر
الثلاثاء 15 يوليو 2014 - 19:41 من طرف damascus

» عرض رياضي لطلاب مدرسة الرياينة الإعدادية
الأحد 13 يوليو 2014 - 18:31 من طرف أبو رنيم

» تحضير كامل للمرحلة الإعدادية
الخميس 10 يوليو 2014 - 17:46 من طرف منى أحمد

» ماليزيا .. سحر شرق آسيا ومتعة التعلم
الإثنين 7 يوليو 2014 - 16:48 من طرف damascus

» متجر همسة دلع
الإثنين 7 يوليو 2014 - 12:47 من طرف damascus

» اجعل جهازكـ مذكراً لك في شهر رمضان عبر أجمل التصاميم
الأربعاء 2 يوليو 2014 - 20:22 من طرف damascus

» في رمضــــان
الإثنين 30 يونيو 2014 - 10:32 من طرف أبو رنيم

» أسس علم التدريب الرياضي
السبت 28 يونيو 2014 - 20:57 من طرف عمر علي

» الراحة والإستشفاء‏
الخميس 26 يونيو 2014 - 1:58 من طرف mustafaata

» كيف تكتشف اذا كان فى بيتك مدمن
الخميس 19 يونيو 2014 - 22:54 من طرف أبو رنيم

» كتاب جسم الإنسان في أرقام
الأربعاء 18 يونيو 2014 - 18:42 من طرف khodor100

» عرض باور بوينت عن الرياضه أثناء العمل
الأربعاء 18 يونيو 2014 - 18:36 من طرف khodor100

» كتاب كيف تتخلص من الاجهاد البدني في العمل
الأربعاء 18 يونيو 2014 - 18:34 من طرف khodor100

» كبار السن والنشاط الرياضي
الأربعاء 11 يونيو 2014 - 9:35 من طرف khodor100

» كتاب العلاج الطبيعي
الإثنين 9 يونيو 2014 - 22:13 من طرف أبو رنيم

» روابط الأخوة الإسلامية على ضوء الكتاب والسنة بفهم سلف الأمة للشيخ صادق البيضاني
الإثنين 2 يونيو 2014 - 17:05 من طرف damascus

» خمور الرماني
الإثنين 2 يونيو 2014 - 16:55 من طرف damascus

» أرخص عروض المتابعين من سيرفر 
Social Market
الإثنين 2 يونيو 2014 - 12:22 من طرف damascus

» كتاب موسوعة كاس العالم
السبت 31 مايو 2014 - 17:13 من طرف abderrahim.ikhelef

» الرياضة للجميع عرض باور بوينت
السبت 31 مايو 2014 - 13:07 من طرف khodor100

» بحث في التنشـــئة الأجتماعـــية
الخميس 29 مايو 2014 - 8:23 من طرف khodor100

» شرح طريقة تحميل الملفات من المنتدي
الخميس 29 مايو 2014 - 8:15 من طرف khodor100

» فسيولوجيا الحركة وتأثير المحفزات على العضلات
الخميس 29 مايو 2014 - 7:43 من طرف khodor100

» إدارة الدورات الرياضية
الخميس 29 مايو 2014 - 7:43 من طرف khodor100

» برنامج مقترح لإعداد معلمي التربية الرياضية لذوي الاحتياجات الخاصة
الخميس 29 مايو 2014 - 7:39 من طرف khodor100

» كتاب التأهيل الرياضي الــمــبــادئ و الأســس
الخميس 29 مايو 2014 - 7:34 من طرف khodor100

» الأداء الفني و الخطوات التعليمية لمهارات العاب القوي
الأربعاء 28 مايو 2014 - 12:37 من طرف khodor100

المواضيع الأكثر نشاطاً
تحضير كامل للمرحلة الإعدادية
ملف متكامل وجميل خاص بالتحضير والخطط
مجموعة كبيرة من ألعاب الأحماء و التهدئة الترفيهية بالصور
تصميم ملون لسجل تحضير الدروس
سجلات معلم التربية الرياضية
أتمنى من أخواني الأعضاء التعليق ولو بكلمة طيبة وعدم الأكتفاء بالقراءة
تصميم لسجل تحضير دروس التربية الرياضية
مجموعة من الصور الرياضية لتزيين سجل تحضير الدروس
شرح طريقة تحميل الملفات من المنتدي
كتاب العلاج الطبيعي
شاطر | 
 

 فوائد النشاط الرياضي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبو رنيم
Admin
Admin


عدد المساهمات: 860
تاريخ التسجيل: 07/03/2011
العمر: 34

مُساهمةموضوع: فوائد النشاط الرياضي   الأربعاء 23 مارس 2011 - 18:40

فوائد النشاط الرياضي



للنشاط البدني المنتظم فوائد صحية عديدة. وتكفي ممارسة النشاط البدني المعتدل، كالمشي الحثيث مثلاً، لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل، لتحقيق هذه الفوائد، وكلما زاد مستوى هذا النشاط، زادت فوائده.

فالنشاط البدني المنتظم:


● يقلل من احتمالات الوفاة المبكرة

● يقلل من احتمالات الوفاة بسبب المرض القلبي أو السكتة الدماغية، وهما مسؤولان عن ثلث مجموع الوفيات

● يقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالمرض القلبي أو سرطان القولون بنسبة تصل إلى 50%

● يقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالداء السكري بنسبة 50%

● يساعد على الوقاية من ضغط الدم المرتفع المصاب به خُمس سكان العالم البالغين، أو التخفيف من حدته

● يساعد على الوقاية من تَخَلْخُل العظام أو التخفيف من حدته، مما يقلل من احتمالات خطر الإصابة بكسر عنق الفخذ، بنسبة تصل إلى 50% بين النساء

● يقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالألم أسفل الظهر

● يعزز العافية النفسية، ويقلل من الكرب، والقلق والشعور بالاكتئاب والوحدة

● يساعد على الوقاية من السلوكيات الخطرة أو مكافحتها، لاسيما بين الأطفال والشباب، مثل معاقرة المسكرات أو مواد الإدمان الأخرى، أو اتباع النظم الغذائية غير الصحية، أو العنف

● يساعد على السيطرة على الوزن ويقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالسمنة بنسبة 50% بالمقارنة بالأفراد الذين تتسم أنماط حياتهم بقلة الحركة

● يساعد على سلامة بناء وصَوْن العظام والعضلات والمفاصل، وزيادة قوة المصابين بحالات مزمنة أو حالات عجز.

● يمكن أن يساعد على التدبير العلاجي لحالات الألم مثل ألم الظهر أو الركبة.



وكما نعلم جميعاً، فإن مجرَّد النشاط البدني، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو اللعب، يشعرنا بالتحسن، أما النشاط البدني المنتظم فإنه يحقق فوائد أخرى كثيرة. إذ يمكن أن يحسن الحالة الصحية ويحافظ على الصحة الجيدة، وليس هذا فحسب، وإنما يمكن أيضاً أن يحقق فوائد اجتماعية واقتصادية هامة.

فالنشاط البدني المنتظم يعود بالفائدة على المجتمع والاقتصاد، من حيث خفض تكاليف الرعاية الصحية، وزيادة الإنتاجية، وتحسين أداء المدارس، والتقليل من تغيُّب العمال عن العمل وزيادة المشاركة في الألعاب الرياضية والأنشطة الترفيهية.

وفي كثير من البلدان، ترجع نسبة لا يستهان بها من الإنفاق الصحي إلى التكاليف الناجمة عن انعدام النشاط البدني والسمنة. فتعزيز النشاط البدني يمكن أن يمثِّل مداخلة صحية عمومية عالية المردود ومضمونة الاستمرار.

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tarbiah.mam9.com متصل
 

فوائد النشاط الرياضي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» الاحصاء الرياضي في جامعة دمشق
» دروس النشاط العلمي بالباوربوينت
» المستوى السادس مادة النشاط العلمي الأستاذ: نورالدين فقري ملخص دروس الكهرباء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بوابة التربية الرياضية :: -