بوابة التربية الرياضية
مرحبا بك
عزيزي الزائر عاشق الرياضة

ممكن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى

إن لم يكن لديك حساب بعد أضغط علي التسجيل


رياضة,صحة,تربية,تحضير دروس,تمرينات, عروض رياضية,كشافة,تدريب,كتب و أبحاث
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
يوليو 2015
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية
تنبيه
المواضيع الأخيرة
» إعداد الخطة لمنهج المرحلة الإعدادية
الإثنين يونيو 29, 2015 10:55 am من طرف mohammed1

» علم التدريب الرياضي
الإثنين يونيو 22, 2015 6:59 pm من طرف salimsagni

» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
الخميس يونيو 18, 2015 10:30 am من طرف usamah.hamed

» مركز اللغات
الخميس يونيو 18, 2015 10:26 am من طرف usamah.hamed

» مراكز البحوث
الخميس يونيو 18, 2015 10:19 am من طرف usamah.hamed

» مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة
الخميس يونيو 18, 2015 10:15 am من طرف usamah.hamed

» كلية العلوم المالية والإدارية
الخميس يونيو 18, 2015 10:11 am من طرف usamah.hamed

» كلية العلوم الإسلامية
الخميس يونيو 18, 2015 10:07 am من طرف usamah.hamed

» المكتبة الرقمية
الخميس يونيو 18, 2015 10:02 am من طرف usamah.hamed

» الدراسات العليا
الخميس يونيو 18, 2015 9:59 am من طرف usamah.hamed

» التعريف بجامعة المدينة العالمية بماليزيا
الخميس يونيو 18, 2015 9:53 am من طرف usamah.hamed

» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:45 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» مركز اللغات بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:44 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» وكالة البحوث والتطوير بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:44 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» مجمع مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:43 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» كلية العلوم المالية والإدارية بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:42 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» كلية العلوم الإسلامية بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:42 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» جامعة المدينة العالمية [MEDIU] ماليزيا
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:41 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» المكتبة الرقمية بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:40 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» عمادة الدراسات العليا بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:39 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
الإثنين يونيو 15, 2015 1:08 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة
الإثنين يونيو 15, 2015 1:07 am من طرف أبوصهيب المراكشي

»  وكالة البحوث والتطوير
الإثنين يونيو 15, 2015 1:07 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» مركز اللغات بجامعة المدينة
الإثنين يونيو 15, 2015 1:06 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» المكتبة الرقمية لجامعة المدينة العالمية
الإثنين يونيو 15, 2015 1:05 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» كلية العلوم المالية والإدارية
الإثنين يونيو 15, 2015 1:04 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» كلية العلوم الإسلامية
الإثنين يونيو 15, 2015 1:03 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» الدراسات العليا بجامعة المدينة العالمية
الإثنين يونيو 15, 2015 1:03 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» تعرف على جامعة المدينة العالمية لنشر العلم
الإثنين يونيو 15, 2015 1:02 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» :: التخطيط فى التدريب الرياضى ::
السبت يونيو 13, 2015 9:53 pm من طرف salimsagni

المواضيع الأكثر نشاطاً
تحضير كامل للمرحلة الإعدادية
سجلات معلم التربية الرياضية
ملف متكامل وجميل خاص بالتحضير والخطط
مجموعة كبيرة من ألعاب الأحماء و التهدئة الترفيهية بالصور
تصميم ملون لسجل تحضير الدروس
مجموعة من الصور الرياضية لتزيين سجل تحضير الدروس
تصميم لسجل تحضير دروس التربية الرياضية
شرح طريقة تحميل الملفات من المنتدي
أتمنى من أخواني الأعضاء التعليق ولو بكلمة طيبة وعدم الأكتفاء بالقراءة
كتاب العلاج الطبيعي
شاطر | 
 

 فوائد النشاط الرياضي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبو رنيم
Admin
Admin


عدد المساهمات: 862
تاريخ التسجيل: 07/03/2011
العمر: 35

مُساهمةموضوع: فوائد النشاط الرياضي   الأربعاء مارس 23, 2011 5:40 pm

فوائد النشاط الرياضي



للنشاط البدني المنتظم فوائد صحية عديدة. وتكفي ممارسة النشاط البدني المعتدل، كالمشي الحثيث مثلاً، لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل، لتحقيق هذه الفوائد، وكلما زاد مستوى هذا النشاط، زادت فوائده.

فالنشاط البدني المنتظم:


● يقلل من احتمالات الوفاة المبكرة

● يقلل من احتمالات الوفاة بسبب المرض القلبي أو السكتة الدماغية، وهما مسؤولان عن ثلث مجموع الوفيات

● يقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالمرض القلبي أو سرطان القولون بنسبة تصل إلى 50%

● يقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالداء السكري بنسبة 50%

● يساعد على الوقاية من ضغط الدم المرتفع المصاب به خُمس سكان العالم البالغين، أو التخفيف من حدته

● يساعد على الوقاية من تَخَلْخُل العظام أو التخفيف من حدته، مما يقلل من احتمالات خطر الإصابة بكسر عنق الفخذ، بنسبة تصل إلى 50% بين النساء

● يقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالألم أسفل الظهر

● يعزز العافية النفسية، ويقلل من الكرب، والقلق والشعور بالاكتئاب والوحدة

● يساعد على الوقاية من السلوكيات الخطرة أو مكافحتها، لاسيما بين الأطفال والشباب، مثل معاقرة المسكرات أو مواد الإدمان الأخرى، أو اتباع النظم الغذائية غير الصحية، أو العنف

● يساعد على السيطرة على الوزن ويقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالسمنة بنسبة 50% بالمقارنة بالأفراد الذين تتسم أنماط حياتهم بقلة الحركة

● يساعد على سلامة بناء وصَوْن العظام والعضلات والمفاصل، وزيادة قوة المصابين بحالات مزمنة أو حالات عجز.

● يمكن أن يساعد على التدبير العلاجي لحالات الألم مثل ألم الظهر أو الركبة.



وكما نعلم جميعاً، فإن مجرَّد النشاط البدني، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو اللعب، يشعرنا بالتحسن، أما النشاط البدني المنتظم فإنه يحقق فوائد أخرى كثيرة. إذ يمكن أن يحسن الحالة الصحية ويحافظ على الصحة الجيدة، وليس هذا فحسب، وإنما يمكن أيضاً أن يحقق فوائد اجتماعية واقتصادية هامة.

فالنشاط البدني المنتظم يعود بالفائدة على المجتمع والاقتصاد، من حيث خفض تكاليف الرعاية الصحية، وزيادة الإنتاجية، وتحسين أداء المدارس، والتقليل من تغيُّب العمال عن العمل وزيادة المشاركة في الألعاب الرياضية والأنشطة الترفيهية.

وفي كثير من البلدان، ترجع نسبة لا يستهان بها من الإنفاق الصحي إلى التكاليف الناجمة عن انعدام النشاط البدني والسمنة. فتعزيز النشاط البدني يمكن أن يمثِّل مداخلة صحية عمومية عالية المردود ومضمونة الاستمرار.

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tarbiah.mam9.com
 
فوائد النشاط الرياضي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بوابة التربية الرياضية :: -