بوابة التربية الرياضية
مرحبا بك
عزيزي الزائر عاشق الرياضة

ممكن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى

إن لم يكن لديك حساب بعد أضغط علي التسجيل


رياضة,صحة,تربية,تحضير دروس,تمرينات, عروض رياضية,كشافة,تدريب,كتب و أبحاث
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أبريل 2014
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
اليوميةاليومية
تنبيه
المواضيع الأخيرة
» رياضة المشي .... كنزاً ثميناً فلا تهملــوها
أمس في 8:49 am من طرف khodor100

» شرح لمهارات كرة القدم علي شكل شرائح powerpoint
أمس في 8:22 am من طرف khodor100

» كتاب تطوير تكتيك كرة القدم
أمس في 7:43 am من طرف khodor100

» تحضير كامل للمرحلة الإعدادية
الإثنين أبريل 21, 2014 4:30 pm من طرف faTAHGOMAA

» تحضير المرحلة الاعدادية
الإثنين أبريل 21, 2014 4:25 pm من طرف faTAHGOMAA

» مجموعة من الصور الرياضية لتزيين سجل تحضير الدروس
الإثنين أبريل 21, 2014 4:25 pm من طرف faTAHGOMAA

» التمارين الرياضية وأمراض القلب
الخميس أبريل 17, 2014 5:34 pm من طرف khodor100

» تربية القوام السليم
الخميس أبريل 17, 2014 5:30 pm من طرف khodor100

» إقتراح تبادل الخبرات في اليوم الدراسي
الأربعاء أبريل 16, 2014 6:24 pm من طرف أبو رنيم

» أثر الدمج بين الأطفال المعاقين ذهنيا و الأطفال الأسوياء علي تعلم مهارات السباحة
الأربعاء أبريل 16, 2014 1:50 pm من طرف ahmed28128

» سجلات معلم التربية الرياضية
الأحد أبريل 06, 2014 9:22 pm من طرف amgad nazmy

» عرض رياضي لطلاب مدرسة الرياينة الإعدادية
الأربعاء أبريل 02, 2014 11:00 pm من طرف جيمي الماجيك

» كتاب التأهيل الرياضي الــمــبــادئ و الأســس
الأربعاء أبريل 02, 2014 10:50 pm من طرف جيمي الماجيك

» الأسس العلمية لتصميم البرامج الرياضية
الإثنين مارس 31, 2014 5:40 pm من طرف khodor100

» تنظيم وإدارة البطولات والمهرجانات الرياضية
الخميس مارس 27, 2014 10:39 am من طرف khodor100

» المراحل الفنية و الخطوات التعليمية لجميع مهارات الكرة القدم
الخميس مارس 27, 2014 1:02 am من طرف عمار ملحم

» المراحل الفنية و الخطوات التعليمية لجميع مهارات كرة الطائرة
الإثنين مارس 24, 2014 10:38 pm من طرف midoxxx

» فيديو عرض رياضي للمدارس
الإثنين مارس 24, 2014 7:02 pm من طرف zizomohmad1979

» الموسيقى المصاحبة للعروض الرياضية
الإثنين مارس 24, 2014 6:57 pm من طرف zizomohmad1979

» الأداء الفني و الخطوات التعليمية لمهارات العاب القوي
الأحد مارس 23, 2014 3:00 pm من طرف abosoudy

» مجموعة كبيرة من ألعاب الأحماء و التهدئة الترفيهية بالصور
الجمعة مارس 21, 2014 12:04 pm من طرف ahmed rachido

» المراحل التعليمية و الخطوات الفنية لجميع مهارات كرة السلة
الثلاثاء مارس 18, 2014 10:03 pm من طرف fzooo7

» الأداء الفني و الخطوات التعليمية لمهارات كرة اليد
الثلاثاء مارس 18, 2014 10:00 pm من طرف fzooo7

» المراحل الفنية و الخطوات التعليمية لجميع مهارات الجمباز
الثلاثاء مارس 18, 2014 9:48 pm من طرف fzooo7

» الابتسامة المتصنعة.. تضر بالصحة
الجمعة مارس 14, 2014 6:36 pm من طرف أبو رنيم

» كتاب علم التدريب الرياضي
الجمعة مارس 14, 2014 6:22 pm من طرف bekai-1963

» اهمية التمرينات البدنية
الثلاثاء مارس 11, 2014 4:19 pm من طرف أبو رنيم

» نماذج متنوعة من الإحماءات لدروس التربية البدنية
الثلاثاء مارس 11, 2014 3:51 pm من طرف أبو رنيم

»  بحث في التدريب الرياضي
الثلاثاء مارس 11, 2014 3:12 pm من طرف khodor100

» أسس علم التدريب الرياضي
الثلاثاء مارس 11, 2014 2:58 pm من طرف khodor100

المواضيع الأكثر نشاطاً
تحضير كامل للمرحلة الإعدادية
ملف متكامل وجميل خاص بالتحضير والخطط
مجموعة كبيرة من ألعاب الأحماء و التهدئة الترفيهية بالصور
تصميم ملون لسجل تحضير الدروس
سجلات معلم التربية الرياضية
أتمنى من أخواني الأعضاء التعليق ولو بكلمة طيبة وعدم الأكتفاء بالقراءة
تصميم لسجل تحضير دروس التربية الرياضية
مجموعة من الصور الرياضية لتزيين سجل تحضير الدروس
شرح طريقة تحميل الملفات من المنتدي
أكثر من خمسين رسماً توضيحياً في التربية الرياضية
 | 
 

 فوائد النشاط الرياضي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبو رنيم
Admin
Admin


عدد المساهمات: 852
تاريخ التسجيل: 07/03/2011
العمر: 34

مُساهمةموضوع: فوائد النشاط الرياضي   الأربعاء مارس 23, 2011 6:40 pm

فوائد النشاط الرياضي



للنشاط البدني المنتظم فوائد صحية عديدة. وتكفي ممارسة النشاط البدني المعتدل، كالمشي الحثيث مثلاً، لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل، لتحقيق هذه الفوائد، وكلما زاد مستوى هذا النشاط، زادت فوائده.

فالنشاط البدني المنتظم:


● يقلل من احتمالات الوفاة المبكرة

● يقلل من احتمالات الوفاة بسبب المرض القلبي أو السكتة الدماغية، وهما مسؤولان عن ثلث مجموع الوفيات

● يقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالمرض القلبي أو سرطان القولون بنسبة تصل إلى 50%

● يقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالداء السكري بنسبة 50%

● يساعد على الوقاية من ضغط الدم المرتفع المصاب به خُمس سكان العالم البالغين، أو التخفيف من حدته

● يساعد على الوقاية من تَخَلْخُل العظام أو التخفيف من حدته، مما يقلل من احتمالات خطر الإصابة بكسر عنق الفخذ، بنسبة تصل إلى 50% بين النساء

● يقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالألم أسفل الظهر

● يعزز العافية النفسية، ويقلل من الكرب، والقلق والشعور بالاكتئاب والوحدة

● يساعد على الوقاية من السلوكيات الخطرة أو مكافحتها، لاسيما بين الأطفال والشباب، مثل معاقرة المسكرات أو مواد الإدمان الأخرى، أو اتباع النظم الغذائية غير الصحية، أو العنف

● يساعد على السيطرة على الوزن ويقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالسمنة بنسبة 50% بالمقارنة بالأفراد الذين تتسم أنماط حياتهم بقلة الحركة

● يساعد على سلامة بناء وصَوْن العظام والعضلات والمفاصل، وزيادة قوة المصابين بحالات مزمنة أو حالات عجز.

● يمكن أن يساعد على التدبير العلاجي لحالات الألم مثل ألم الظهر أو الركبة.



وكما نعلم جميعاً، فإن مجرَّد النشاط البدني، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو اللعب، يشعرنا بالتحسن، أما النشاط البدني المنتظم فإنه يحقق فوائد أخرى كثيرة. إذ يمكن أن يحسن الحالة الصحية ويحافظ على الصحة الجيدة، وليس هذا فحسب، وإنما يمكن أيضاً أن يحقق فوائد اجتماعية واقتصادية هامة.

فالنشاط البدني المنتظم يعود بالفائدة على المجتمع والاقتصاد، من حيث خفض تكاليف الرعاية الصحية، وزيادة الإنتاجية، وتحسين أداء المدارس، والتقليل من تغيُّب العمال عن العمل وزيادة المشاركة في الألعاب الرياضية والأنشطة الترفيهية.

وفي كثير من البلدان، ترجع نسبة لا يستهان بها من الإنفاق الصحي إلى التكاليف الناجمة عن انعدام النشاط البدني والسمنة. فتعزيز النشاط البدني يمكن أن يمثِّل مداخلة صحية عمومية عالية المردود ومضمونة الاستمرار.

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tarbiah.mam9.com متصل
 

فوائد النشاط الرياضي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بوابة التربية الرياضية :: المنتدي العام-