بوابة التربية الرياضية
مرحبا بك
عزيزي الزائر عاشق الرياضة

ممكن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى

إن لم يكن لديك حساب بعد أضغط علي التسجيل
بوابة التربية الرياضية
مرحبا بك
عزيزي الزائر عاشق الرياضة

ممكن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى

إن لم يكن لديك حساب بعد أضغط علي التسجيل
بوابة التربية الرياضية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


رياضة,صحة,تربية,تحضير دروس,تمرينات, عروض رياضية,كشافة,تدريب,كتب و أبحاث
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية
تنبيه
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Pl6spp10
المواضيع الأخيرة
» حضرتك لا يوجد صور عندما اضغط على معاينة الصوره؟؟؟ لماذا ؟
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالأربعاء أكتوبر 02, 2019 4:14 pm من طرف Arafat00931540

» ملف متكامل وجميل خاص بالتحضير والخطط
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالإثنين أكتوبر 22, 2018 10:40 pm من طرف عمري رؤوف

» تدريب السرعة
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالثلاثاء أكتوبر 16, 2018 7:25 pm من طرف جارالله

»  مجموعة تمارين رياضية وايروبكس للتخسيس فيديو
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالثلاثاء أكتوبر 16, 2018 7:21 pm من طرف جارالله

» اريد تمارين مصورة
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالثلاثاء أكتوبر 16, 2018 7:18 pm من طرف جارالله

» النداء الصحيح في التمرينات الرياضية
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالثلاثاء أكتوبر 09, 2018 10:03 pm من طرف جارالله

» سجلات معلم التربية الرياضية
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالجمعة سبتمبر 28, 2018 9:07 pm من طرف zizomohmad79

» بعض مهارات كرة القدم بالصور
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالخميس سبتمبر 06, 2018 10:02 pm من طرف عبدالله0

» السلام عليكم
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالسبت أبريل 01, 2017 4:54 pm من طرف tamer_bahr

» التربية الرياضية للطلبة ذوي اضطراب التوحد
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالإثنين نوفمبر 07, 2016 12:50 pm من طرف khalid62

» شرح لمهارات كرة القدم علي شكل شرائح powerpoint
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالإثنين نوفمبر 07, 2016 12:39 pm من طرف khalid62

» قاموس التربية الخاصة وتأهيل ذوي الاحتياجات الخاصة
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالإثنين نوفمبر 07, 2016 12:30 pm من طرف khalid62

» أهمية اللعب في تعليم الأطفال ذوي الإعاقة الذهنية الخفيفة
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالإثنين نوفمبر 07, 2016 12:27 pm من طرف khalid62

» تاثير منهاج تعليمي على وفق أستراتيجيي المجموعات المرنة ومحطات التعلم في تطوير مستوى الاداء والتحصيل المعرفي لبعض الحركات الارضية في الجمناستك
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالإثنين أغسطس 15, 2016 7:42 pm من طرف أبو رنيم

» أنماط التدريس
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالأحد مايو 29, 2016 11:11 pm من طرف دكتور محمد العزاوي

»  أهمية التحضير لدروس التربية الرياضية
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالجمعة أبريل 29, 2016 3:16 pm من طرف tamer_bahr

» التمرينات الرياضية بأدوات
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالجمعة أبريل 29, 2016 1:05 am من طرف maroc.labane

» إعداد الخطة لمنهج المرحلة الابتدائية
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالأحد مارس 13, 2016 9:53 am من طرف عبده 95

» تحضير تربية رياضية الصف الثالث الابتدائي الفصل الدراسي الاول و الثاني
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالأحد مارس 13, 2016 9:39 am من طرف عبده 95

» تحضير تربية رياضية الصف الثاني الابتدائي الفصل الدراسي الاول و الثاني
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالأحد مارس 13, 2016 9:37 am من طرف عبده 95

» تحضير تربية رياضية الصف السادس الابتدائي الفصل الدراسي الاول و الثاني
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالأحد مارس 13, 2016 9:19 am من طرف عبده 95

» التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالأربعاء فبراير 24, 2016 6:57 am من طرف حسين عبدالغني

» مجموعة كبيرة من ألعاب الأحماء و التهدئة الترفيهية بالصور
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالأربعاء فبراير 03, 2016 1:50 pm من طرف ahmed bougha

» تصميم خرافي لسجل النشاط الداخلي
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالأربعاء يناير 06, 2016 1:12 pm من طرف عبدالله سعيد

» نموذج لتحضير درس تربية رياضية بطريقة البحث و الاستكشاف
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالأحد سبتمبر 27, 2015 12:34 pm من طرف amro fares

» شرح طريقة تحميل الملفات من المنتدي
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالجمعة سبتمبر 18, 2015 10:16 am من طرف جمال1970

» الأداء الفني و الخطوات التعليمية لمهارات كرة اليد
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالإثنين سبتمبر 14, 2015 9:27 pm من طرف talgo

» تحضير كامل للمرحلة الإعدادية
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالأربعاء سبتمبر 09, 2015 4:34 pm من طرف hamidou85

» منهج المرحلة الثانوية
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 10:18 pm من طرف عباس رضا

» بحث عن التوجهات الفلسفية لمناهج التربية الرياضية
 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 1:23 pm من طرف raste

المواضيع الأكثر نشاطاً
تحضير كامل للمرحلة الإعدادية
سجلات معلم التربية الرياضية
ملف متكامل وجميل خاص بالتحضير والخطط
مجموعة كبيرة من ألعاب الأحماء و التهدئة الترفيهية بالصور
تصميم ملون لسجل تحضير الدروس
مجموعة من الصور الرياضية لتزيين سجل تحضير الدروس
تصميم لسجل تحضير دروس التربية الرياضية
شرح طريقة تحميل الملفات من المنتدي
أتمنى من أخواني الأعضاء التعليق ولو بكلمة طيبة وعدم الأكتفاء بالقراءة
كتاب العلاج الطبيعي

 

  إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........)

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أبو رنيم
Admin
Admin
أبو رنيم


عدد المساهمات : 863
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
العمر : 44

 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Empty
مُساهمةموضوع: إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........)    إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالأربعاء مارس 23, 2011 11:43 pm

اختبار السرعة
( العدو ثلاثين مترا )



الغرض من الاختبار :

- قياس السرعة .

الأدوات :

- ساعة إيقاف ، ثلاث خطوط متوازية مرسومة على الأرض المسافة بين الخط الأول والثاني (10) قدم وبين الثاني والثالث (30) متر .

مواصفات الأداء :

- يقف المختبر خلف الخط الأول عند سماع إشارة البدء يقوم بالعدد إلى أن يتخطى الخط الثالث .

- يحسب الزمن المختبر ابتداء من الخط الثاني حتى وصول الخط الثالث (30) م .

الشروط :

- يؤدي كل متسابقين الاختبار معا لضمان توافر عامل المنافسة.

- على كل مختبر أن يجري في الحارة المخصصة له .

- يتخذ المختبر وضع البدء العالي عند خط البدء الأول .

التسجيل :

- يسجل للمختبر الزمن الذي يستغرقه في قطع (30) متر من الخط الثاني إلى الثالث .

رد مع اقتباس


...............................................................................


اختبار التوافق
( الوثب داخل الدوائر المرقمة )


الغرض من الاختبار :

- قياس التوافق بين الرجلين والعينين .

الأدوات :

- ساعة إيقاف .

- يرسم على الأرض ثماني دوائر على أن يكون قطر كل منها (60) سنتيمترا ، ترقم الدوائر من (1 : Cool .

مواصفات الأداء :

- يقف المختبر داخل الدائرة رقم (1) ، عند سماع إشارة البدء يقوم بالوثب بالقدمين معا إلى الدائرة رقم (2) ثم إلى الدائرة رقم (3) ثم إلى الدائرة رقم (4) وهكذا حتى الدائرة رقم (Cool .

الشروط :

- البدء بالدائرة رقم (1) والانتهاء بالدائرة رقم (Cool وبالترتيب .

- أن يتم الأداء بأقصى سرعة ممكنة .

التسجيل :

- يسجل للمختبر الزمن الذي يستغرقه في الانتقال عبر الثماني دوائر

..................................................................................

اختبار المرونة
( اختبار ثني الجذع من الوقوف )



الغرض من الاختبار :


- قياس مرونة العمود الفقري على المحور الأفقي .


الأدوات :


- مقعد بدون ظهر ارتفاعه (50) سم – مسطرة غير مرنة مقسمة من صفر إلى (100) سم مثبتة عموديا على المقعد بحيث يكون رقم (50) موازيا لسطح مسطرة ورقم (10) موازيا للحافة السفلية للمقعد – مؤشر خشبي يتحرك على سطح المقعد.


مواصفات الأداء :


- يقف المختبر فوق المقعد والقدمين مضمومتان مع تثبيت أصابع القدمين على حافة المقعد مع الاحتفاظ بالركبتين مفرودتين ، يقوم المختبر بثني الجذع للأمام ولأسفل بحيث يدفع المؤشر بأطراف أصابعه إلى أبعد مسافة ممكنة على أن تثبت عند آخر مسافة يصل لها لمدة ثانيتين .


الشروط :


- يجب عدم ثني الركبتين أثناء الأداء .


- للمختبر محاولتين يصل إحداهما .


- يجب أن يتم ثني الجذع ببطئ .


- يجب الثبات عند آخر مسافة يصل إليها المختبر لمدة ثانيتين .


التسجيل :


- تسجل للمختبر المسافة التي حققها في المحاولتين وتحسب له المسافة الأكبر بالسنتيمتر .

....................................................................................


اختبار القوة
( الدفع على المتوازي لقوة عضلات الذراعين والكتفين )




الغرض من الاختبار :


- قياس قوة عضلات الذراعين والكتفين .


الأدوات :


- جهاز متوازي في مستوى ارتفاع أعلى قليلا من مستوى ارتفاع الكتفين ويكون باتساع الصدر بالنسبة لأي مختبر .


مواصفات الأداء :


- يقف المختبر في مواجهة العارضتين عند إحدى نهايتي المتوازي ، وعندما يعطي إشارة البدء يقوم بالقفز على المتوازي عند نهايته بحيث يرتكز باليدين في وضع يكون فيه الذراعان ممدودان .


- يبدأ المختبر بالهبوط بجسمه لأسفل حتى يثني الذراعين في وضع زاوية قائمة ، ثم يبدأ في الدفع لمد الذراعين من جديد .


- يكرر المختبر الثني والدفع أكبر عدد من المرات بدون توقف حتى التعب .


الشروط :


- ممنوع التوقف أثناء الأداء أو مرجحة الجسم أثناء الدفع لأعلى .


- ممنوع الركل بالقدمين أو ثني الركبتين أثناء الدفع لأعلى .


- يسمح للمختبر بمحاولة واحدة فقط .


التسجيل :


- تحتسب مدة واحدة لكل دفعة صحيحة وكاملة .


- يعطي نصف درجة في حالة وصول الثني إلى نصف المسافة ولا يسمح بحساب أكثر من أربعة أنصاف

....................................................................................

اختبار الرشاقة
( الجري المكوكي )




الغرض من الاختبار :


- قياس الرشاقة .


الأدوات :


- ساعة إيقاف – خطان متوازيان – المسافة بينهما 10 متر .


مواصفات الأداء :


- يقف المختبر خلف خط البدء عند سماع إشارة البدء يقوم بالجري بأقصى سرعة إلى الخط المقابل ليتجاوز بكلتا قدميه الخط ثم يستدير ليقوم مرة أخرى ليتخطى خط البداية بنفس الأسلوب ثم يكرر العمل مرة أخرى أي أن المختبر يجري (40) متر ذهابا وعودة .


الشروط :


- يجب أن يتخطى المختبر خط البداية والخط المقابل بكلتا قدميه.


التسجيل :


- تسجل للمختبر الزمن الذي يقطعه في جري المسافة المحددة (4×10م) من خط إشارة البدء حتى يتجاوز خط البداية بعد أن يكون قطع مسافة (40) متر ذهابا وعودة .

....................................................................................


اختبار القدرة
( الوثب العريض من الثبات )




الغرض من الاختبار :


- قياس القدرة العضلية للرجلين في الوثب للأمام .

الأدوات :


- أرض مستوية لا تعرض الفرد للانزلاق .


- شريط قياس .


- يرسم على الأرض خط بداية وتقسم مسافة الوثب بالسنتيمتر .


مواصفات الأداء :


- يقف المختبر خلف خط البداية والقدمان متباعدان قليلا باتساع الحوض والذراعان عاليا ، تمرجح الذراعان أمام أسفل خلفا مع ثني الركبتين نصفا وميل الجذع أماما ، من هذا الوضع تمرجح الذراعان أماما وبقوة مع مد الرجلين على امتداد الجذع ودفع الأرض بالقدمين في حالة الوثب أماما أبعد مسافة ممكنة للأمام .


الشروط :


- الوقوف عند البدء أمام خط البداية مع عدم لمسه .


- الارتقاء والهبوط بالقدمين معا .


- تحسب المسافة بين خط الارتقاء (البدء) حتى آخر آثر للقدمين على الأرض .


التسجيل :


- تسجل المسافة من خط الارتقاء حتى آخر آثر لمكان الهبوط.

.............................................................................


اختبار الدقة
( التصويب على الدوائر المتداخلة )




الغرض من الاختبار :


- قياس الدقة .


الأدوات :


- خمس كرات سلة ، حائط أمامه أرض مستوية – يرسم على الحائط ثلاث دوائر متداخلة أبعادها موضحة بالشمل الحد السفلي للدائرة الكبير يرتفع عن الأرض (24) بوصة ، يرسم خط على الأرض يبعد عن الحائط بمقدار (20) قدم .


مواصفات الأداء :


- يقف المختبر خلف الخط ثم يقوم بتصويب الكرات الخمسة المتتالية محاولة إصابة الدوائر الصغرى .


- للمختبر الحق في استخدام أي اليدين أو كلتاهما في التصويب .


التسجيل :


- إذا أصابت الكرة الدوائر الصغرى ( داخل الدائرة أو الخطوط المحددة لها ) يحسب للمختبر (3) درجات .


- إذا أصابت الكرة الدوائر الوسطى يحسب للمختبر (2) درجة .


- إذا أصابت الكرة الدائرة الكبرى يحسب درجة واحدة .


- إذا أصابت الكرة خارج الدوائر الثلاثة يحسب صفر درجة .

.....................................................................................


اختبار التوافق
( الوثب داخل الدوائر المرقمة )



الغرض من الاختبار :

- قياس التوافق بين الرجلين والعينين .

الأدوات :

- ساعة إيقاف .

- يرسم على الأرض ثماني دوائر على أن يكون قطر كل منها (60) سنتيمترا ، ترقم الدوائر من (1 : Cool .

مواصفات الأداء :

- يقف المختبر داخل الدائرة رقم (1) ، عند سماع إشارة البدء يقوم بالوثب بالقدمين معا إلى الدائرة رقم (2) ثم إلى الدائرة رقم (3) ثم إلى الدائرة رقم (4) وهكذا حتى الدائرة رقم (Cool .

الشروط :

- البدء بالدائرة رقم (1) والانتهاء بالدائرة رقم (Cool وبالترتيب .

- أن يتم الأداء بأقصى سرعة ممكنة .

التسجيل :

- يسجل للمختبر الزمن الذي يستغرقه في الانتقال عبر الثماني دوائر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tarbiah.mam9.com
BAHI.MIMO
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 02/08/2011

 إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Empty
مُساهمةموضوع: رد: إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........)    إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........) Emptyالجمعة أغسطس 12, 2011 12:46 am

بارك الله فيك يا أخي العزيز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مجموعة كبيرة من التمرينات البدنيه المكتوبة
» عناصر اللياقة البدنية
» عناصر المنهج في التربية الرياضية
» عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
» المرونة كعنصر من عناصر اللياقة البدنية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بوابة التربية الرياضية :: منتدي التدريب الرياضي-
انتقل الى: