بوابة التربية الرياضية
مرحبا بك
عزيزي الزائر عاشق الرياضة

ممكن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى

إن لم يكن لديك حساب بعد أضغط علي التسجيل


رياضة,صحة,تربية,تحضير دروس,تمرينات, عروض رياضية,كشافة,تدريب,كتب و أبحاث
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
يوليو 2015
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية
تنبيه
المواضيع الأخيرة
» إعداد الخطة لمنهج المرحلة الإعدادية
الإثنين يونيو 29, 2015 10:55 am من طرف mohammed1

» علم التدريب الرياضي
الإثنين يونيو 22, 2015 6:59 pm من طرف salimsagni

» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
الخميس يونيو 18, 2015 10:30 am من طرف usamah.hamed

» مركز اللغات
الخميس يونيو 18, 2015 10:26 am من طرف usamah.hamed

» مراكز البحوث
الخميس يونيو 18, 2015 10:19 am من طرف usamah.hamed

» مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة
الخميس يونيو 18, 2015 10:15 am من طرف usamah.hamed

» كلية العلوم المالية والإدارية
الخميس يونيو 18, 2015 10:11 am من طرف usamah.hamed

» كلية العلوم الإسلامية
الخميس يونيو 18, 2015 10:07 am من طرف usamah.hamed

» المكتبة الرقمية
الخميس يونيو 18, 2015 10:02 am من طرف usamah.hamed

» الدراسات العليا
الخميس يونيو 18, 2015 9:59 am من طرف usamah.hamed

» التعريف بجامعة المدينة العالمية بماليزيا
الخميس يونيو 18, 2015 9:53 am من طرف usamah.hamed

» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:45 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» مركز اللغات بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:44 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» وكالة البحوث والتطوير بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:44 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» مجمع مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:43 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» كلية العلوم المالية والإدارية بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:42 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» كلية العلوم الإسلامية بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:42 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» جامعة المدينة العالمية [MEDIU] ماليزيا
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:41 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» المكتبة الرقمية بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:40 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» عمادة الدراسات العليا بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:39 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
الإثنين يونيو 15, 2015 1:08 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة
الإثنين يونيو 15, 2015 1:07 am من طرف أبوصهيب المراكشي

»  وكالة البحوث والتطوير
الإثنين يونيو 15, 2015 1:07 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» مركز اللغات بجامعة المدينة
الإثنين يونيو 15, 2015 1:06 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» المكتبة الرقمية لجامعة المدينة العالمية
الإثنين يونيو 15, 2015 1:05 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» كلية العلوم المالية والإدارية
الإثنين يونيو 15, 2015 1:04 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» كلية العلوم الإسلامية
الإثنين يونيو 15, 2015 1:03 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» الدراسات العليا بجامعة المدينة العالمية
الإثنين يونيو 15, 2015 1:03 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» تعرف على جامعة المدينة العالمية لنشر العلم
الإثنين يونيو 15, 2015 1:02 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» :: التخطيط فى التدريب الرياضى ::
السبت يونيو 13, 2015 9:53 pm من طرف salimsagni

المواضيع الأكثر نشاطاً
تحضير كامل للمرحلة الإعدادية
سجلات معلم التربية الرياضية
ملف متكامل وجميل خاص بالتحضير والخطط
مجموعة كبيرة من ألعاب الأحماء و التهدئة الترفيهية بالصور
تصميم ملون لسجل تحضير الدروس
مجموعة من الصور الرياضية لتزيين سجل تحضير الدروس
تصميم لسجل تحضير دروس التربية الرياضية
شرح طريقة تحميل الملفات من المنتدي
أتمنى من أخواني الأعضاء التعليق ولو بكلمة طيبة وعدم الأكتفاء بالقراءة
كتاب العلاج الطبيعي
شاطر | 
 

 مهارات ألعاب القوى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبو رنيم
Admin
Admin


عدد المساهمات: 862
تاريخ التسجيل: 07/03/2011
العمر: 35

مُساهمةموضوع: مهارات ألعاب القوى   الجمعة مارس 11, 2011 10:11 pm

مهارات ألعاب القوى

البدء المنخفض

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/يضع التلميذ ركبة ساق الارتقاء خلف خط البدء مباشرة.

2/تكون هذه المسافة بطول ساق التلميذ نفسه.

3/يثبت قدم الارتقاء في المكعب الأمامي وتوضع مشط القدم الحرة.

4/يأخذ التلميذ وضع الاستعداد ثم ينطلق ويكرر. 1/عمل نموذج للتلميذ.

2/التدريب على الأوضاع السابقة.

3/الانطلاق وإعادة التوزيع.



البدء العالي

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/يقف المتسابق وتكون إحدى القدمين خلف خط البداية.

2/تثنى الركبتين قليلا ويميل إلى الجذع وإلى الأمام.

3/ينتقل وزن الجسم على الرجل المتقدمة.

4/ترتكز الرجل الأمامية على الأرض والأخرى على المشط.

1/الوقوف والقدمان متوازيتان ثم الميل إلى الأمام والجري.

2/الوقوف بإحدى الرجلين إماما والأخرى خلفا.

3/البدء من وضع القرفصاء مع عدم وضع الركبة الخلفية على الأرض.

4/البدء المنخفض مع الإشارة.



الوثب الطويل

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/ الاقتراب.

2/ الارتقاء.

3/الطيران : القرفصاء ، التعلق .

4/ الهبوط. 1/الجري ثم تبادل الحجل على الرجلين.

2/الجري وعند الإشارة يتم التغيير إلى الحجل ثم الجري.

3/تعليم طريقة الارتقاء الصحيحة.

4/الجري ثم الوثب إلى مرتفع أو صندوق قفز.



دفع الجلة


- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/مسك الجلة وحملها.

2/وقفة الاستعداد.

3/ التحفز.

4/الزحف.

5/الدفع.

6/الاتزان.

1/تمرينات خفيفة بالجلة الخفيفة أو الكرة الطبية.

2/تعليم طريقة مسك الجلة.

3/تعليم حمل الجلة وهي ملاصقة للرقبة والذقن.

4/دفع الجلة إماما عاليا لتعدية عارضة الوثب العالي.

5/مسك كرة طبية باليدين في وضع مشابه لوضع البدء.

6/تعليم وقفة الاستعداد.



قذف القرص

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/مسك القرص.

2/الوضع الابتدائي.

3/المرجحة التمهيدية.

4/الدوران.

5/الرمي والتخلص.

6/ الاتزان.

1/يعلم طريقة مسك القرص والمرجحة التمهيدية.

2/وقوف والقدم اليسرى إماما ودحرجة القرص على الأرض.

3/مرجحة القرص بجانب الجسم.

4/رمي القرص والظهر مواجه لميدان الرمي.

5/مراعاة تصحيح الأخطاء.



رمي الرمح

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/القبض على الرمح.

2/حمل الرمح.

3/الاقتراب.

4/خطوات الرمي.

5/الإرسال.

6/الاتزان.

1/تعليم طريقة المسكة المناسبة وحمل الرمح.

2/تعليم طريقة السحب للخلف بالمشي 4 خطوات.

3/تعليم كيفية الجري بالرمح.

4/الجري من 10- 12 خطوة ثم أداء الأربع خطوات الأخيرة.

5/تصحيح الأخطاء.



الوثب العالي

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/الاقتراب.

2/الارتقاء.

3/تعدية العارضة.

4/الهبوط.

1/تمرينات لقدم الارتقاء والرجل الحرة.

2/الاقتراب المواجه من الأمام من3- 5 خطوات لتعدية عارضة منخفضة.

3/رفع العارضة تدريجيا.


_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tarbiah.mam9.com
omar29
عضو متميز
عضو متميز


عدد المساهمات: 65
تاريخ التسجيل: 01/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: مهارات ألعاب القوى   الخميس مايو 24, 2012 10:28 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mahmoud rizk
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات: 1
تاريخ التسجيل: 09/11/2012
العمر: 21

مُساهمةموضوع: رد: مهارات ألعاب القوى   الإثنين يناير 14, 2013 1:00 am

ThnQ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مهارات ألعاب القوى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بوابة التربية الرياضية ::  ::  :: -