بوابة التربية الرياضية
مرحبا بك
عزيزي الزائر عاشق الرياضة

ممكن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى

إن لم يكن لديك حساب بعد أضغط علي التسجيل


رياضة,صحة,تربية,تحضير دروس,تمرينات, عروض رياضية,كشافة,تدريب,كتب و أبحاث
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أكتوبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
اليوميةاليومية
تنبيه
المواضيع الأخيرة
» ملف متكامل وجميل خاص بالتحضير والخطط
أمس في 10:40 pm من طرف عمري رؤوف

» تدريب السرعة
الثلاثاء أكتوبر 16, 2018 7:25 pm من طرف جارالله

»  مجموعة تمارين رياضية وايروبكس للتخسيس فيديو
الثلاثاء أكتوبر 16, 2018 7:21 pm من طرف جارالله

» اريد تمارين مصورة
الثلاثاء أكتوبر 16, 2018 7:18 pm من طرف جارالله

» النداء الصحيح في التمرينات الرياضية
الثلاثاء أكتوبر 09, 2018 10:03 pm من طرف جارالله

» سجلات معلم التربية الرياضية
الجمعة سبتمبر 28, 2018 9:07 pm من طرف zizomohmad79

» بعض مهارات كرة القدم بالصور
الخميس سبتمبر 06, 2018 10:02 pm من طرف عبدالله0

» السلام عليكم
السبت أبريل 01, 2017 4:54 pm من طرف tamer_bahr

» التربية الرياضية للطلبة ذوي اضطراب التوحد
الإثنين نوفمبر 07, 2016 12:50 pm من طرف khalid62

» شرح لمهارات كرة القدم علي شكل شرائح powerpoint
الإثنين نوفمبر 07, 2016 12:39 pm من طرف khalid62

» قاموس التربية الخاصة وتأهيل ذوي الاحتياجات الخاصة
الإثنين نوفمبر 07, 2016 12:30 pm من طرف khalid62

» أهمية اللعب في تعليم الأطفال ذوي الإعاقة الذهنية الخفيفة
الإثنين نوفمبر 07, 2016 12:27 pm من طرف khalid62

» تاثير منهاج تعليمي على وفق أستراتيجيي المجموعات المرنة ومحطات التعلم في تطوير مستوى الاداء والتحصيل المعرفي لبعض الحركات الارضية في الجمناستك
الإثنين أغسطس 15, 2016 7:42 pm من طرف أبو رنيم

» أنماط التدريس
الأحد مايو 29, 2016 11:11 pm من طرف دكتور محمد العزاوي

»  أهمية التحضير لدروس التربية الرياضية
الجمعة أبريل 29, 2016 3:16 pm من طرف tamer_bahr

» التمرينات الرياضية بأدوات
الجمعة أبريل 29, 2016 1:05 am من طرف maroc.labane

» إعداد الخطة لمنهج المرحلة الابتدائية
الأحد مارس 13, 2016 9:53 am من طرف عبده 95

» تحضير تربية رياضية الصف الثالث الابتدائي الفصل الدراسي الاول و الثاني
الأحد مارس 13, 2016 9:39 am من طرف عبده 95

» تحضير تربية رياضية الصف الثاني الابتدائي الفصل الدراسي الاول و الثاني
الأحد مارس 13, 2016 9:37 am من طرف عبده 95

» تحضير تربية رياضية الصف السادس الابتدائي الفصل الدراسي الاول و الثاني
الأحد مارس 13, 2016 9:19 am من طرف عبده 95

» التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية
الأربعاء فبراير 24, 2016 6:57 am من طرف حسين عبدالغني

» مجموعة كبيرة من ألعاب الأحماء و التهدئة الترفيهية بالصور
الأربعاء فبراير 03, 2016 1:50 pm من طرف ahmed bougha

» تصميم خرافي لسجل النشاط الداخلي
الأربعاء يناير 06, 2016 1:12 pm من طرف عبدالله سعيد

» نموذج لتحضير درس تربية رياضية بطريقة البحث و الاستكشاف
الأحد سبتمبر 27, 2015 12:34 pm من طرف amro fares

» شرح طريقة تحميل الملفات من المنتدي
الجمعة سبتمبر 18, 2015 10:16 am من طرف جمال1970

» الأداء الفني و الخطوات التعليمية لمهارات كرة اليد
الإثنين سبتمبر 14, 2015 9:27 pm من طرف talgo

» تحضير كامل للمرحلة الإعدادية
الأربعاء سبتمبر 09, 2015 4:34 pm من طرف hamidou85

» منهج المرحلة الثانوية
الجمعة أغسطس 14, 2015 10:18 pm من طرف عباس رضا

» بحث عن التوجهات الفلسفية لمناهج التربية الرياضية
الجمعة أغسطس 14, 2015 1:23 pm من طرف raste

» مجموعة من التمرينات البدنية
الأربعاء أغسطس 05, 2015 7:23 pm من طرف salimsagni

المواضيع الأكثر نشاطاً
تحضير كامل للمرحلة الإعدادية
سجلات معلم التربية الرياضية
ملف متكامل وجميل خاص بالتحضير والخطط
مجموعة كبيرة من ألعاب الأحماء و التهدئة الترفيهية بالصور
تصميم ملون لسجل تحضير الدروس
مجموعة من الصور الرياضية لتزيين سجل تحضير الدروس
تصميم لسجل تحضير دروس التربية الرياضية
شرح طريقة تحميل الملفات من المنتدي
أتمنى من أخواني الأعضاء التعليق ولو بكلمة طيبة وعدم الأكتفاء بالقراءة
كتاب العلاج الطبيعي

شاطر | 
 

 التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبو رنيم
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 863
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
العمر : 39

مُساهمةموضوع: التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية    الأحد مارس 13, 2011 4:47 pm

التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية

إن كتابة التمرينات البدنية تحتوى على ثلاثة أقسام هى :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ولنتعرف على كلٍ منها :

الوضع الإبتدائى


يُعرَّف الوضع الإبتدائى على أنه الشكل الذى يتخذه الجسم قبل بداية الحركة ويُكتب بين قوسين ( ..... ) ، ويتكون من :

1- وضع ( أصلى ) فقط مثل : وقوف – جثو – جلوس تربيع (جلوس) – رقود – تعلق .


2- وضع ( أصلى + وضع مشتق ) مثل : (وقوف فتحاً) – (وقوف الذراعان عالياً) – (جثو الذراعان أماماً) .


3- وضع ( مشتق من الوضع الأصلى ) مثل : (نصف وقوف) – (نصف جثو) – (جلوس الجثو) .


4- وضع ( خاص ) مثل : (جلوس على أربع) – (جثو أفقى) – (إنبطاح) – (إنبطاح أفقى) – (إنبطاح مائل) .


5- وضع ( أصلى أو وضع مشتق من الأصلى أو وضع خاص + أكثر من وضع مشتق ) : وفى هذه الحالة يُكتب بالترتيب التالى :


( الوضع الأصلي أو المشتق من الأصلي أو الخاص.مشتق بالزراعين.مشتق بالرجلين.بالرقبة.بالجذع )


( وقوف فتحاً.الذراعان جانباً.الرقبة جانباً.ميل )

( وقوف فتحاً.إنثناء.إنحناء )

( وقوف.الذراعان أماماً.لف )

( جثو فتحاً.إنثناء عرضاً )

( نصف وقوف.إنثناء.لف )

( جلوس على أربع.رجل جانباً )

( إنبطاح فتحاً.الذراعان عالياً.الثنى جانباً )

( وقوف فتحاً.ذراع عالياً والأخرى ثبات الوسط.الثنى جانباً )




الأوضاع الأصلية ( الأساسية )

هى الأوضاع الشائعة السهلة غير المعقدة التى يَكثُر إستخدامها فى التمرينات ، وهى تشكِّل أساس أو معظم الأوضاع الأخرى التى يتخذها الجسـم ، وتنقسـم إلى خمسـة أوضاع هـى :

الوقوف
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
النداء : معتدلاً ..... قف

الجثو
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

النداء : ع الركبتين (الأرض) ..... جثو أو
مبتدءاً بالركبة اليسرى ، ع الأرض ..... جثو


الجلوس (جلوس التربيع)
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

النداء : مع تقاطع (تربيع) الساقين ، ع الأرض ..... جلوس أو
مع تقاطع الساق اليمنى مع اليسرى ، ع الأرض ..... جلوس


الرقــود
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
النداء : على الظهر (الأرض) ..... رقود


التعلــق
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

النداء : التعلق بالمسك من
( تٌُحدد نوع المسكة : أعلى-أسفل-المتبادل-المتقاطع ... ) ..... وثب






الأوضاع المشتقة
هى الأوضاع التى تُشتق أو تتفرع من الأوضاع الأصلية الخمسة سواء بتحريك الذراعين أو الرجلين أو الرقبة أو الجذع أو بتحريكها كلها أو بعضها .




‌أ) الأوضاع المشتقة بتحريك الذراعين
أمثلة :
( وقوف.الذراعان أماماً )
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

النداء : الذراعين أماماً ..... رفع
الذراعين أسفل ..... خفض

الرمز يشير إلى "النداء على الحركة الرجوعية للتمرين"
( جثو.ذراع أماماً والأخرى ثبات الوسط )
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
النداء : مع رفع الذراع اليسرى أماماً ، اليد اليمنى فى الوسط ..... ضع
مع خفض الذراع اليسرى أسفل ، الذراع اليمنى أسفل ..... مد

( جلوس.إنثناء )
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

النداء : الذراعين ..... ثنى
الذراعين أسفل ..... مد

( وقوف.إنثناء عرضاً )
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

النداء : الذراعين عرضاً أمام الصدر ..... ثنى
الذراعين أسفل ..... مد


*ولا تنس أن تقوم أولاً بالنداء على الوضع الأصلى كما هو مذكور فى الأوضاع الأصلية

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tarbiah.mam9.com
mahalla.dragon
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 19/05/2011
العمر : 27
الموقع : قرية محلة ابو علي - مدينة المحلة الكبرى

مُساهمةموضوع: رد: التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية    الخميس مايو 19, 2011 4:36 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ............. موضوع رائع جدا في مادة التمرينات ......... شكرا لحضرتك على المجهود الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو رنيم
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 863
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
العمر : 39

مُساهمةموضوع: رد: التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية    الخميس مايو 19, 2011 9:29 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



و ننتظر منك المشاركة معنا حتي يستفيد الجميع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tarbiah.mam9.com
عبد الحميد الطوخى
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 14/09/2011

مُساهمةموضوع: موضوع مكتمل بارك الله لكم وجزاكم عنا خيرا   الجمعة سبتمبر 16, 2011 12:28 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك روحك
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 23/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية    الجمعة سبتمبر 23, 2011 11:42 pm





نشكركــمـ علي جهودكـــم ونتمني لكم كل الخيـ ــــر في حيــ ــاتــــ ـكم
مع تحيـــ ــــات:


غ ــــدار يــــ ــــا زمــــ ــــانـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السيد البدوى
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 07/10/2011
العمر : 38

مُساهمةموضوع: رد: التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية    الجمعة أكتوبر 07, 2011 8:20 pm

برجاء الإشارة أن موضوعات هذا المنتدى خاصة بكل العرب وليس المصريين فحسب لأنى لم أرى مثله
وكم المجهود والسجلات تجعله نادر جدا وللأسف الكثير يبحثون عنه ولا يعرفون السبيل إليه

فى ميزان حسناتك ومزيد من التألق يا أبو رنيم
إن شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
coco800
عضو متميز
عضو متميز


عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
العمر : 38

مُساهمةموضوع: رد: التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية    الأربعاء أكتوبر 12, 2011 1:16 pm

بارك الله فيك .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
assmaasaleh
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 24/11/2011
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية    الإثنين ديسمبر 05, 2011 12:07 am

والله العظيم جميل جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
omar29
عضو متميز
عضو متميز


عدد المساهمات : 65
تاريخ التسجيل : 01/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية    الأربعاء مايو 16, 2012 8:50 am

يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ra7al
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 10/07/2012
العمر : 53

مُساهمةموضوع: رد: التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية    الثلاثاء يوليو 10, 2012 3:40 am

شكرا لك وبارك الله فيك ،،،، ولو تكون هذه التمارين والدروس على شكل ملف لكي يتم تحميلها .

جزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحلم العربي
عضو فعال
عضو فعال


عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 21/08/2012
العمر : 49

مُساهمةموضوع: رد: التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية    الخميس أغسطس 23, 2012 11:28 am

جميل ولك منا كل الشكر بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريماس صقر
عضو فعال
عضو فعال


عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 03/12/2012
العمر : 39

مُساهمةموضوع: رد: التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية    الجمعة ديسمبر 14, 2012 3:00 pm

شكرا لك على جهودك العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
khodor100
عضو متميز
عضو متميز


عدد المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 03/03/2014
العمر : 63

مُساهمةموضوع: رد: التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية    الثلاثاء مارس 11, 2014 12:40 pm

شكرا لحضرتك على المجهود الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبده
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 15/07/2014
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية    الأربعاء يوليو 16, 2014 3:48 pm

جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسين عبدالغني
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 19/10/2012
العمر : 51

مُساهمةموضوع: رد: التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية    الأربعاء فبراير 24, 2016 6:57 am

mahalla.dragon كتب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ............. موضوع رائع جدا في مادة التمرينات ......... شكرا لحضرتك على المجهود الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التمرينات والأوضاع البدنية فى درس التربية الرياضية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بوابة التربية الرياضية :: منتدي تدريس التربية الرياضية :: التمرينات الرياضية-
انتقل الى: