بوابة التربية الرياضية
مرحبا بك
عزيزي الزائر عاشق الرياضة

ممكن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى

إن لم يكن لديك حساب بعد أضغط علي التسجيل


رياضة,صحة,تربية,تحضير دروس,تمرينات, عروض رياضية,كشافة,تدريب,كتب و أبحاث
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
يونيو 2015
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
اليوميةاليومية
تنبيه
المواضيع الأخيرة
» إعداد الخطة لمنهج المرحلة الإعدادية
أمس في 10:55 am من طرف mohammed1

» علم التدريب الرياضي
الإثنين يونيو 22, 2015 6:59 pm من طرف salimsagni

» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
الخميس يونيو 18, 2015 10:30 am من طرف usamah.hamed

» مركز اللغات
الخميس يونيو 18, 2015 10:26 am من طرف usamah.hamed

» مراكز البحوث
الخميس يونيو 18, 2015 10:19 am من طرف usamah.hamed

» مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة
الخميس يونيو 18, 2015 10:15 am من طرف usamah.hamed

» كلية العلوم المالية والإدارية
الخميس يونيو 18, 2015 10:11 am من طرف usamah.hamed

» كلية العلوم الإسلامية
الخميس يونيو 18, 2015 10:07 am من طرف usamah.hamed

» المكتبة الرقمية
الخميس يونيو 18, 2015 10:02 am من طرف usamah.hamed

» الدراسات العليا
الخميس يونيو 18, 2015 9:59 am من طرف usamah.hamed

» التعريف بجامعة المدينة العالمية بماليزيا
الخميس يونيو 18, 2015 9:53 am من طرف usamah.hamed

» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:45 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» مركز اللغات بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:44 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» وكالة البحوث والتطوير بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:44 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» مجمع مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:43 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» كلية العلوم المالية والإدارية بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:42 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» كلية العلوم الإسلامية بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:42 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» جامعة المدينة العالمية [MEDIU] ماليزيا
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:41 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» المكتبة الرقمية بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:40 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» عمادة الدراسات العليا بجامعة المدينة العالمية
الأربعاء يونيو 17, 2015 4:39 am من طرف أبو أنس الحضرمي

» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
الإثنين يونيو 15, 2015 1:08 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة
الإثنين يونيو 15, 2015 1:07 am من طرف أبوصهيب المراكشي

»  وكالة البحوث والتطوير
الإثنين يونيو 15, 2015 1:07 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» مركز اللغات بجامعة المدينة
الإثنين يونيو 15, 2015 1:06 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» المكتبة الرقمية لجامعة المدينة العالمية
الإثنين يونيو 15, 2015 1:05 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» كلية العلوم المالية والإدارية
الإثنين يونيو 15, 2015 1:04 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» كلية العلوم الإسلامية
الإثنين يونيو 15, 2015 1:03 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» الدراسات العليا بجامعة المدينة العالمية
الإثنين يونيو 15, 2015 1:03 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» تعرف على جامعة المدينة العالمية لنشر العلم
الإثنين يونيو 15, 2015 1:02 am من طرف أبوصهيب المراكشي

» :: التخطيط فى التدريب الرياضى ::
السبت يونيو 13, 2015 9:53 pm من طرف salimsagni

المواضيع الأكثر نشاطاً
تحضير كامل للمرحلة الإعدادية
سجلات معلم التربية الرياضية
ملف متكامل وجميل خاص بالتحضير والخطط
مجموعة كبيرة من ألعاب الأحماء و التهدئة الترفيهية بالصور
تصميم ملون لسجل تحضير الدروس
مجموعة من الصور الرياضية لتزيين سجل تحضير الدروس
تصميم لسجل تحضير دروس التربية الرياضية
شرح طريقة تحميل الملفات من المنتدي
أتمنى من أخواني الأعضاء التعليق ولو بكلمة طيبة وعدم الأكتفاء بالقراءة
كتاب العلاج الطبيعي
شاطر | 
 

 علاج هشاشة العظام بالأعشاب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبو رنيم
Admin
Admin


عدد المساهمات: 862
تاريخ التسجيل: 07/03/2011
العمر: 35

مُساهمةموضوع: علاج هشاشة العظام بالأعشاب    الأربعاء يوليو 13, 2011 6:59 pm

علاج هشاشة العظام بالأعشاب :

إن هناك عدداً من الأعشاب التي أثبتت جدواها في الحد من مرض هشاشة العظام وهي:

1- الملفوف Cabbage: إن الملفوف غني بمادة البورون Boron التي تزيد من مستوى الإستروجين في الدم وهذه المادة تساعد على حفظ العظام، ويعتبر الملفوف من أغنى النباتات التي تحتوي على مركب البورون، ويجب تناول الملفوف في كل الوجبات لمن لديه هشاشة في العظام .

2- الهندباء Dandelion: تعتبر الهندباء النبات الثاني بعد الملفوف التي تحتوي على مركب البورون الذي يزيد من مستوى الإستروجين حيث يحتوي على 125 جزء في المليون، كما تحتوي الهندباء على 20000 جزء في المليون من الكالسيوم وهذا يعني أن عشرة جرامات من نبات الهندباء يوفر 1ملليجرام من مركب البورون وَ 200 ملليجرام من الكالسيوم والتي تعتبر أساسية في حفظ العظام من الهشاشة، كما أن الهندباء تعتبر أيضاً مصدراً لمركب السيليكون والتي أثبتت بعض الدراسات أن هذا المركب يساعد على قوة العظام .

3- الحنطة السوداء Pigweed: تعتبر أوراق هذا النبات من أهم المصادر الطبيعية للكالسيوم حيث يحتوي على 3.5% وهذا يعني أن سلق ثلاث أوقيات من أوراق النبات الجافة أو عُشر كوب من الأوراق تعطينا حوالي 500 ملليجرام من الكالسيوم .

4- الأفوكاتو Avocado: يعتبر ثمار نبات الأفوكاتو من أهم النباتات الغنية بفيتامين D وقد وجد أن أكل ثمار الأفوكاتو يستطيع أن يحول الكالسيوم إلى العظام وتحتوي ثمار الافوكاتو على حوالي 25% بروتين ومواد سيسكوتربينية وفيتامينات أ، ب1، ب 2بجانب فيتامين د .

5- فول الصويا Soybeans: لقد وجد أن اليابانيين من أقل الناس اصابة بهشاشة العظام وذلك بسبب تناولهم للبقوليات أكثر من تناولهم للحوم وفي دراسة أجراها الدكتور جيمز اندرسون في كلية الطب بجامعة Kentucky باليابان أن نوعية الطعام في الغرب يحتوي على اللحوم ووجد أن الأشخاص الذين يأكلون اللحم بكثرة يفرزون في بولهم كمية كبيرة من الكالسيوم وهذا بالطبع يكون على حساب العظام، ان فول الصويا والبقوليات الأخرى تحتوي على البروتين ولكن بروتين البقوليات لا يخرج الكالسيوم مع البول كما هو الحال في بروتين اللحم، علاوة على أن فول الصويا والبقول الأخرى تحتوي مادة Genistein وهو عبارة عن هرمون استروجين Phytoestrogein والذي يعطي نفس تأثير الهرمون الأنثوي في الجسم، ان الهرمون استروجين الصيدلاني والذي يصرف للنساء اللواتي لديهن هشاشة والذي ربما يسبب زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي في حين أن مركب ال Genistein الذي يوجد في فول الصويا والبقول الأخرى لا يسبب على الإطلاق احتمال حدوث سرطان الثدي ولذا فإن فول الصويا والبقول الأخرى تحمي العظام وتزيد من صحة القلب تماماً كما تعمل حبوب الاستروجين ولكن دون حدوث أضرار أخرى .

6- الفلفل الأسود Black Pepper: لقد وجد أن ثمار الفلفل الأسود تحتوي على أربعة مركبات مضادة لهشاشة العظام عليه فإذا كنت من عشاق الفلفل فعليك به يومياً مع الشوربة ومع الأفوكاتو وغير ذلك .

7- ذيل الحصان Horse tail: لقد وجد الباحثون الفرنسيون أن السيليكون يساعد في منع هشاشة العظام ويمكن استخدامه في علاج شروخ العظام ويعتبر ذيل الحصان من النباتات الغنية بمادة السيليكون ويوجد هذا المركب في النبات على هيئة monosilicic acid والذي يستطيع الجسم استعماله وإذا نويت استخدام هذا النبات فيجب إضافة ملعقة سكر إلى الماء الذي ستضع النبات فيه حيث أن السكر يقوم بتحرير كمية كبيرة من السيليكون والطريقة أن تؤخذ الأجزاء الجافة من نبات ذيل الحصان ويضاف لها ملعقة سكر ثم يضاف إليه قدر كوب من الماء ويوضع على النار حتى يبدأ في الغليان ثم يبعد من على النار ويترك لمدة ثلاث ساعات ثم يصفى ويشرب .

8- البقدونس Parsley: تعتبر أوراق هذا النبات غنية بمركب البورون ويقال ان ثلاث أونسات من الأوراق الجافة تعطي ثلاثة ملليجرامات والتي تعمل على رفع مستوى الاستروجين وهذا كاف جداً لما يحتاجه مرضى العظام، كما أن هذا النبات غني جداً بمادة الفلورين والتي لها خاصية تقوية العظام وعليه يجب تناول كمية كبيرة من أوراق هذا النبات .

9- البطاط البري wied yam: تحتوي جذور هذا النبات على ستيرولات صابونينية أهمها Dioscin وفايتو سيترولز وأهمها بيتاسيتوستيرول Beta sitosterol وقلويدات ومواد عفصية وقد وجد أن الاستيرولات تكون بمثابة الهرمونات الطبيعية والتي من خواصها المحافظة على العظام .

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tarbiah.mam9.com
 
علاج هشاشة العظام بالأعشاب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بوابة التربية الرياضية :: -