الخطوات التعليمية للوثب الثلاثي بالصور

خطوات تعليم الوثب الثلاثي:

يجب في البداية تعليم الوثبة الثلاثية بالطريقة الكلية لارتباط أجزاء الحركة ارتباطاً كلياً

وتوافقياً ببعضها البعض. حيث يساعد تعليم الوثبة ككل إتقان الإيقاع الصحيح للوثبات

ويجب مراعاة مسافات الوثبة بحيث تكون على التوالي 2.9 – 3.2 م بالنسبة

للحجلة ،2.5 – 3 م . للخطوة 3.1 – 3.5 للوثبة.

- الوثبة الثلاثية من المشي.

- الوثبة الثلاثية من اقتراب 3 خطوات مع تحديد مكان النهوض .

- الوثبة الثلاثية من اقتراب متوسط السرعة.

- الوثبة الثلاثية مع وضع علامات لتحديد مسافات اجزاء الوثبة.

- الوثبة الثلاثية من اقتراب 9 خطوات والنهوض من مكان متسع ثم على لوحة النهوض.

- الوثبة الثلاثية من الاقتراب الكامل مع مراعاة تزايد السرعة في مرحلة الاقتراب.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» الأداء الفني و الخطوات التعليمية لمهارات الجمباز
» الأداء الفني و الخطوات التعليمية لمهارات كرة القدم
» الأداء الفني و الخطوات التعليمية لمهارات كرة الطائرة
» الأداء الفني و الخطوات التعليمية لمهارات كرة السلة
» الأداء الفني و الخطوات التعليمية لمهارات العاب القوي