تمارين خاصة للمصابين بعرق النسا

هناك تمارين خاصة للمصابين بعرق النسا
ولكن تختلف هذة التمارين باختلاف المسبب ل عرق النساء
ولكن هناك تمارين عامة يستخدمها المعالجون الفيزيائيون وهى :
ان المريض يستلقى على بطنة ويضع كوعة على الارض كما هو موضح فى الصورة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وهذا التمرين قد لا يتحملة بعض المرضى بالبداية .
2-وهذا التمرين ايضا يكون المريض على بطنة ويرفع الجذع عن الارض بواسطة يدية
واهم شى فى هاذا التمرين ان يبقى اسفل الظهر مرتاح كما هو موضح فى الصورة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمارين خاصة للمصابين بعرق النسا
3-وهذا التمرين هو الاسهل وهى ان يكون المريض واقف واضعا يدية على حوضة يميل مرة الى الامام ومرة الى الخلف كما هو موضح فى الصورة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لابد تكرار الحركة 10 مرات كل 3او 4 ساعات

هذة التمارين لا تنفع الا مع التكرار

هناك تمارين أكثر من التي طرحت في كتاب (الرياضة الطبية في المنزل لارنولد غروسهاوس)

» عرق النسا sciatica
» تمرينات خاصة بالعاملين
» برنامج رجيم لمنطقة الأرداف خاصة
» بعض المشكلات المهنية التي تواجه المعلم المبتدئ بصفة خاصة
» تمارين لعلاج سلس البول عند السيدات