فوائد رياضة المشي للحامل

لماذا يوصى دائماً للمرأة الحامل بضرورة ممارسة رياضة المشى ؟

تسمع المرأة الحامل ممن حولها فى محيط العائلة أو الأصدقاء أو من طبيبها بضرورة المشى، و ذلك لما له من فوائد عديدة تفيد صحة المرأة الحامل.

وبعضاً من هذه الفوائد التى تعود على المرأة الحامل من ممارستها لرياضة المشى هى

1 - المشى يقوى عضلة القلب و يحافظ على تناسق العضلات لكى تستطيع مواجهة متطلبات الأمومة.

2 - المشى يجعل من عملية الولادة أسهل و أقصر فى مدتها.

3 - المشى يحرق السعرات الحرارية و يخلص المرأة الحامل من إكتساب المزيد من الكيلوجرامات.

4 - يقى المشى المرأة الحامل من الإصابة بسكر الحمل أو إرتفاع ضغط الدم، و من ثَّم إصابة المرأة بالتسمم.

5 - المشى أثناء الحمل يسهل من ممارسة أى نشاط رياضى بعد الولادة، لأن جسم المرأة يكون معتاداً على الروتين الرياضى.

6 - يقلل المشى من حالات الإمساك التى تصيب المرأة أثناء حملها.

7 - المشى نظام رجيم تلقائى يخلص طفلك من أى وزن زائد عن الحد الطبيعى له.

8 - فى المشى تجديد، حيث يبعد المرأة عن المنزل لفترة و عن مسئولياته المتعددة.

9 - المشى أثناء الحمل يقى المرأة من الإصابة بإكتئاب ما بعد الحمل.

10 - المشى يدعم طاقة الجسم.

» التخلص من الوزن الزائد مع رياضة المشي
» رياضة المشي .... كنزاً ثميناً فلا تهملــوها
» ثمانية أسباب تجعلك تبدأ رياضة المشي
» فوائد الرياضة للحوامل
» المشي يحميك من السكتة الدماغية والشيخوخة