المشي يساعدك على الاسترخاء والراحة

أشار علماء نفس أمريكيون بأن ممارسة رياضة المشي في الحدائق العامة تساعد على

الاسترخاء وصفاء الذهن كما إنها تقوي الذاكرة والتركيز أكثر من المشي في الشوارع

المزدحمة.

وأجرى علماء النفس من جامعة "ميتشيجان" الأمريكية تجربة على مجموعة من المتطوعين

من أجل معرفة تأثير المشي حيث طلب من المجموعة الأولى المشي في حديقة عامة ومن

المجموعة الأخرى المشي في منطقة عمرانية أو شوارع مكتظة ، و تبين تركيز و ذاكرة أفراد

المجموعة الأولى الذين مارسوا رياضة المشي في الحدائق العامة أفضل بكثير من نظرائهم

الذين مارسوا رياضة المشي في المناطق العمرانية.

» ثمانية أسباب تجعلك تبدأ رياضة المشي
» رياضة المشي .... كنزاً ثميناً فلا تهملــوها
» التخلص من الوزن الزائد مع رياضة المشي
» المشي يحميك من السكتة الدماغية والشيخوخة
» ثلاث طرق لزيادة حرق الدهون خلال المشي